عضلات شما در زمان استراحت رشد میکنند، نه در حین تمرین. خواب کافی، تغذیه مناسب و ریکاوری فعال، کلید دستیابی به بهترین نتایج هستند.
به این مقاله امتیاز دهید:
اشتراک گذاری
این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
علی رضایی
متخصص سلامت و سبک زندگیعلی یک متخصص تغذیه و مربی ورزشی است که مقالات مبتنی بر علم را برای بهبود سبک زندگی ارائه میدهد.
گزارش تخلف
کاربر گرامی، اگر فکر می کنید این مطلب مغایر با اصول اخلاقی، فرهنگی، قانونی یا ناقض حقوق مالکیت معنوی است، لطفا گزارش دهید.
💬 نظرات 0
نظر خود را بنویسید
هنوز نظری برای این مقاله ثبت نشده است. اولین نفر باشید!